Description
En simpel og sund ret med ris, broccoli og kylling. Perfekt til en hurtig og lækker middag.
Ingredients
Scale
- 200 g ris
- 300 g broccoli
- 300 g kyllingebryst
- 1 spsk olivenolie
- 1 tsk salt
- 1/2 tsk peber
- 1 dl vand
Instructions
- Kog risen efter anvisning på pakken.
- Skær kyllingen i tern og steg den på en pande med olivenolie.
- Tilsæt broccoli og vand, og lad det simre i 5 minutter.
- Bland risen med kylling og broccoli.
- Smag til med salt og peber.
Notes
- Du kan bruge frosen broccoli, hvis frisk ikke er tilgængelig.
- Tilføj gerne andre grøntsager efter smag.
- Prep Time: 10 minutter
- Cook Time: 20 minutter
- Category: Hovedret
- Method: Kogning og stegning
- Cuisine: Dansk
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 350 kcal
- Sugar: 2 g
- Sodium: 200 mg
- Fat: 5 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 3 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 50 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 25 g
- Cholesterol: 60 mg
Keywords: ris, broccoli, kylling, sund, hurtig ret