Description
En lækker vegetarburger, der er perfekt til et sundt måltid.
Ingredients
Scale
- 200 g kikærter
- 1 løg
- 1 hvidløgsfedd
- 50 g havregryn
- 1 spsk olivenolie
- 1 tsk spidskommen
- 1 tsk paprika
- Salt og peber efter smag
Instructions
- Blend kikærter, løg og hvidløg til en grov masse.
- Tilsæt havregryn, krydderier og olie.
- Form massen til bøffer.
- Steg på en varm pande i 4-5 minutter på hver side.
Notes
- Kan laves på forhånd og fryses.
- Server med salat og burgerbrød.
- Prep Time: 10 min
- Cook Time: 10 min
- Category: Hovedret
- Method: Stegning
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 bøf
- Calories: 180
- Sugar: 2 g
- Sodium: 150 mg
- Fat: 5 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 3 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 25 g
- Fiber: 6 g
- Protein: 8 g
- Cholesterol: 0 mg
Keywords: vegetarburger, sund, kikærter