Description
En simpel og lækker ret med torsk krydret med friske urter.
Ingredients
Scale
- 400 g torskefilet
- 1 spsk olivenolie
- 1 tsk salt
- 1/2 tsk sort peber
- 1 spsk frisk timian
- 1 spsk frisk rosmarin
- 1 spsk frisk persille
Instructions
- Vask og tør torskefileterne.
- Drys salt og peber på begge sider.
- Hak urterne fint og bland dem med olivenolie.
- Gnid urterne og olien på torsken.
- Steg torsken på en pande ved medium varme i 3-4 minutter på hver side.
- Server varm med dine favorittilbehør.
Notes
- Brug friske urter for bedste smag.
- Tilpas krydderier efter eget valg.
- Prep Time: 10 minutter
- Cook Time: 8 minutter
- Category: Hovedret
- Method: Stegt
- Cuisine: Dansk
Nutrition
- Serving Size: 200 g
- Calories: 220
- Sugar: 0 g
- Sodium: 400 mg
- Fat: 8 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 2 g
- Fiber: 1 g
- Protein: 35 g
- Cholesterol: 80 mg
Keywords: torsk, krydderurter, dansk mad, sund mad