Description
Havregrynsbarer er sunde og nemme snacks, der er perfekte til en hurtig energiøgning. De er fyldt med fibre og næringsstoffer, der holder dig mæt længere.
Ingredients
Scale
- 150 g havregryn
- 50 g honning
- 50 g smør
- 50 g tørrede frugter (fx rosiner eller cranberries)
- 2 spsk kakaopulver
- 1 tsk vaniljeekstrakt
Instructions
- Varm ovnen op til 180 grader.
- Smelt smør og honning i en gryde under lav varme.
- Bland havregryn, tørrede frugter, kakaopulver og vanilje i en skål.
- Hæld den smeltede honning og smør over blandingen og rør godt.
- Tryk massen ned i en lille bradepande beklædt med bagepapir.
- Bag i ovnen i 15-20 minutter, indtil de er gyldne.
- Lad køle helt af, før du skærer dem i barer.
Notes
- Du kan erstatte honning med sirup, hvis du foretrækker det.
- Tilføj nødder eller chokoladestykker for ekstra smag.
- Opbevares i en lufttæt beholder i op til en uge.
- Prep Time: 10 minutter
- Cook Time: 20 minutter
- Category: Snack
- Method: Bagning
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 bar
- Calories: 120
- Sugar: 8 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 4 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 1 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 18 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 2 g
- Cholesterol: 5 mg
Keywords: havregryn, sunde snacks, energi barer, nem opskrift