Description
En lækker og sund smoothiebowl er en perfekt start på dagen. Den er fyldt med frugt, nødder og frø, der giver dig energi og næring.
Ingredients
Scale
- 1 banan
- 100 g frosne jordbær
- 1 dl havregryn
- 1 spsk chiafrø
- 1 dl mælk eller plantebaseret alternativ
- 1 tsk honning
- 1 håndfuld mandler
Instructions
- Blend banan, jordbær, havregryn, chiafrø og mælk til en glat smoothie.
- Hæld smoothien i en skål.
- Drys med mandler og eventuelt ekstra frugt.
- Server med en ske.
Notes
- Brug friske eller frosne frugter efter smag.
- Tilføj gerne ekstra topping som kokosflager eller kakaonibs.
- Prep Time: 5 minutter
- Cook Time: 0 minutter
- Category: Morgenmad
- Method: Blending
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 300 kcal
- Sugar: 20 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 6 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 8 g
- Protein: 7 g
- Cholesterol: 5 mg
Keywords: smoothiebowl, sund morgenmad, frugt, nødder