Description
En sund og mættende smoothie med havre, perfekt til morgenmad eller som snack.
Ingredients
Scale
- 1 dl havregryn
- 1 banan
- 1 dl mælk eller plantemælk
- 1 spsk honning eller sirup
- 1 håndfuld frosne bær
- 1 dl vand
Instructions
- Blend havregryn til det er fint pulver.
- Tilsæt banan, mælk, honning og bær.
- Blend til en glat konsistens.
- Tilsæt vand efter behov for at tynde ud.
- Server straks.
Notes
- Brug gerne friske bær, hvis du har.
- Kan gemmes i køleskab i op til 24 timer.
- Prep Time: 5 minutter
- Cook Time: 0 minutter
- Category: Morgenmad
- Method: Blending
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 15 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 5 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 3 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 6 g
- Protein: 8 g
- Cholesterol: 5 mg
Keywords: smoothie, havre, sund, morgenmad, vegetar