Description
En sund og mættende smoothie med havregryn og friske bær, perfekt til morgenmad eller som snack.
Ingredients
Scale
- 1 dl havregryn
- 1 dl blandede bær (f.eks. jordbær, hindbær, blåbær)
- 1 dl mælk eller plantemælk
- 1 spsk honning eller sirup (valgfrit)
- 1 dl naturyoghurt
- 1 dl isterninger (valgfrit)
Instructions
- Kom alle ingredienser i en blender.
- Blend på høj hastighed, ind det er glat og ensartet.
- Hæld op i et glas.
- Server straks.
Notes
- Brug frosne bær for en koldere smoothie.
- Tilføj mere mælk for en tyndere konsistens.
- Kan gemmes i køleskab i op til 12 timer.
- Prep Time: 5 minutter
- Cook Time: 0 minutter
- Category: Drikkevare
- Method: Blending
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 glas
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 20 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 5 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 3 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 8 g
- Cholesterol: 5 mg
Keywords: smoothie, havre, bær, sund, morgenmad