Description
Nem og sund morgenmad, du kan forberede om aftenen.
Ingredients
Scale
- 40 g havregryn
- 1 spsk chiafrø
- 1 dl mælk eller plantebaseret drik
- 1 tsk honning eller sirup
- 1 håndfuld friske bær
Instructions
- Bland havregryn, chiafrø og mælk i en skål.
- Tilsæt honning og rør godt.
- Dæk skålen med film og stil i køleskabet natten over.
- Tilsæt friske bær før servering.
Notes
- Kan varieres med forskellige frugter og nødder.
- Holdbar i køleskab i op til 2 dage.
- Prep Time: 5 minutter
- Cook Time: 0 minutter
- Category: Morgenmad
- Method: Ingen tilberedning
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 10 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 5 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 3 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 40 g
- Fiber: 8 g
- Protein: 7 g
- Cholesterol: 5 mg
Keywords: overnight oats, chia, sund morgenmad, nem opskrift