Description
Lækre wraps med kylling og friske grøntsager. Perfekt til en hurtig og sund middag.
Ingredients
Scale
- 2 kyllingebryst
- 4 hvedetortillas
- 1 avocado
- 1 håndfuld blandet salat
- 1 tomat
- 1 rødløg
- 2 spsk creme fraiche
- 1 tsk paprika
- Salt og peber efter smag
Instructions
- Skær kyllingebryst i strimler og krydr med paprika, salt og peber.
- Steg kyllingen på en pande i 8-10 minutter til den er gennemstegt.
- Varm tortillas i en tør pande eller mikrobølgeovn i 30 sekunder.
- Skær avocado, tomat og rødløg i tynde skiver.
- Fordel salat, avocado, tomat, løg og kylling på tortillas.
- Top med creme fraiche.
- Rul tortillas sammen og server straks.
Notes
- Du kan erstatte hvedetortillas med fuldkornstortillas for en sundere version.
- Tilføj chili for ekstra smag.
- Prep Time: 15 minutter
- Cook Time: 10 minutter
- Category: Hovedret
- Method: Stegt
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 320
- Sugar: 4g
- Sodium: 450mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 6g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 60mg
Keywords: wraps, kylling, grøntsager, sund mad