Description
Succulente kyllingespyd med friske grøntsager, perfekt til en sund og smagsfuld middag.
Ingredients
Scale
- 400 g kyllingebryst, skåret i tern
- 1 rød peber, skåret i store stykker
- 1 gul peber, skåret i store stykker
- 1 løg, skåret i kvarte
- 2 spsk olivenolie
- 1 tsk salt
- 1 tsk sort peber
- 1 tsk paprika
Instructions
- Tænd grillen eller forvarm ovnen til 200°C.
- Skær kyllingen og grøntsagerne i lige store stykker.
- Kom kylling og grøntsager på træspyd, skiftevis.
- Pensel med olivenolie og krydr med salt, peber og paprika.
- Grill eller bag i ovnen i 15-20 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt.
- Server varm.
Notes
- Du kan tilføje andre grøntsager efter smag.
- Lad kyllingen marinere i krydderier i 30 minutter for ekstra smag.
- Prep Time: 15 minutter
- Cook Time: 20 minutter
- Category: Hovedret
- Method: Grill/ovn
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 spyd
- Calories: 250
- Sugar: 4 g
- Sodium: 300 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 6 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 12 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 25 g
- Cholesterol: 70 mg
Keywords: kyllingespyd, grill, sund, nem middag