Description
En lækker ret med saftig kyllingefilet fyldt med spinat og krydderier. Perfekt til en sund og smagsfuld middag.
Ingredients
Scale
- 2 kyllingebryster
- 100 g frisk spinat
- 1 løg, finthakket
- 1 fed hvidløg, presset
- 1 spsk olivenolie
- salt og peber efter smag
- 1 tsk tørret timian
Instructions
- Varm ovnen op til 200°C.
- Skær et lomme i hver kyllingebryst og krydr med salt og peber.
- Steg løg og hvidløg i olivenolie til de er bløde.
- Tilsæt spinat og timian, og lad det stege i 2 minutter.
- Fyld spinatblandingen i kyllingebrysterne.
- Bag kyllingen i ovnen i 25-30 minutter.
- Server varm.
Notes
- Du kan erstatte spinat med andre grøntsager.
- For ekstra smag kan du tilføje revet ost.
- Prep Time: 15 minutter
- Cook Time: 30 minutter
- Category: Hovedret
- Method: Bagt
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 250
- Sugar: 2 g
- Sodium: 300 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 6 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 8 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 75 mg
Keywords: kylling, spinat, sund mad, nem opskrift