Description
En sund og nem grøn smoothie med spinat som hovedingrediens. Perfekt til et hurtigt morgenmåltid eller en frisk snack.
Ingredients
Scale
- 2 håndfulde friske spinatblade
- 1 banan
- 1 æble
- 1 tsk honning
- 1 dl vand
- 1 dl naturel yoghurt
- 1 ts chiafrø
Instructions
- Skyl spinaten grundigt under koldt vand.
- Skær banan og æble i mindre stykker.
- Kom alle ingredienser i en blender.
- Blend til en glat konsistens.
- Server med isterninger eller køl før servering.
Notes
- Brug frosne frugter for en koldere smoothie.
- Erstat yoghurt med mandelmælk for en vegansk version.
- Tilføj gerne flere grøntsager efter smag.
- Prep Time: 5 minutter
- Cook Time: 0 minutter
- Category: Smoothie
- Method: Blending
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 150 kcal
- Sugar: 20 g
- Sodium: 30 mg
- Fat: 2 g
- Saturated Fat: 0.5 g
- Unsaturated Fat: 1 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 4 g
- Cholesterol: 2 mg
Keywords: grøn smoothie, sund, spinat, nem opskrift, vegetar