Description
Sprøde kyllingetenders, perfekte til en hurtig og lækker middag.
Ingredients
Scale
- 500 g kyllingebryst i strimler
- 1 dl mel
- 2 æg
- 1 dl rasp
- 1 tsk salt
- 1 tsk paprika
- 1 tsk hvidløgspulver
- 1/2 tsk sort peber
- 1 dl solsikkeolie til stegning
Instructions
- Bland mel, salt, paprika, hvidløgspulver og sort peber i en skål.
- Pisk æggene i en anden skål.
- Vend kyllingestrimlerne først i melblandingen, derefter i æggene og til sidst i raspen.
- Opvarm olien i en pande ved middel varme.
- Steg tendersne i 3-4 minutter på hver side, indtil de er gyldne og sprøde.
- Læg dem på køkkenrulle for at fjerne overskydende olie.
- Server varm med din yndlingsdip.
Notes
- Brug frisk kylling for bedste resultat.
- Undgå at overfylde panden for at sikre jævn stegning.
- Kan også laves i ovnen ved 200°C i 15-20 minutter.
- Prep Time: 10 minutter
- Cook Time: 10 minutter
- Category: Hovedret
- Method: Stegt
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 350 kcal
- Sugar: 1 g
- Sodium: 400 mg
- Fat: 15 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 10 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 20 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 120 mg
Keywords: sprøde kyllingetenders, nem kylling, stegt kylling