Description
En lækker og sund chiagrød med friske frugter. Perfekt til morgenmad eller som et sundt dessertalternativ.
Ingredients
Scale
- 3 spsk chiafrø
- 1 dl mælk eller mælkealternativ
- 1 tsk honning eller sirup
- 1 håndfuld friske bær (f.eks. jordbær, blåbær)
- 1 spsk nødder til pynt (valgfrit)
Instructions
- Bland chiafrø og mælk i en skål.
- Rør godt og lad det stå i mindst 30 minutter eller natten over.
- Tilsæt honning eller sirup efter smag.
- Top med friske bær og nødder.
- Server kold.
Notes
- Kan opbevares i køleskab i op til 2 dage.
- Brug plantebaseret mælk for en vegansk version.
- Prep Time: 5 minutter
- Cook Time: 0 minutter
- Category: Morgenmad/Dessert
- Method: Ingen tillavning
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 250
- Sugar: 10 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 25 g
- Fiber: 10 g
- Protein: 6 g
- Cholesterol: 5 mg
Keywords: chiagrød, sund morgenmad, frugt, vegetarisk