Description
En lækker og sund chiagrød med friske bær. Perfekt til morgenmad eller som et sundt mellemmåltid.
Ingredients
Scale
- 40 g chiafrø
- 250 ml mandel- eller havremælk
- 1 spsk honning eller ahornsirup
- 1/2 tsk vaniljepulver
- 100 g friske bær (f.eks. jordbær, blåbær, hindbær)
- 1 spsk hakkede nødder eller mandler (valgfrit)
Instructions
- Bland chiafrø, mælk, honning og vaniljepulver i en skål.
- Rør godt og lad det stå i 5 minutter. Rør igen for at undgå klumper.
- Dæk skålen og lad den stå i køleskabet i mindst 2 timer eller natten over.
- Server chiagrøden med friske bær og hakkede nødder på toppen.
Notes
- Chiagrøden kan opbevares i køleskabet i op til 3 dage.
- Du kan bruge enhver form for plantemælk efter eget valg.
- Tilføj mere mælk, hvis du foretrækker en tyndere konsistens.
- Prep Time: 5 minutter
- Cook Time: 0 minutter
- Category: Morgenmad
- Method: Ingen tilberedning
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 10 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 10 g
- Protein: 6 g
- Cholesterol: 0 mg
Keywords: chiagrød, bær, sund morgenmad, vegansk, glutenfri