Description
En nem og sund dessert eller morgenmad med chiafrø og friske bær.
Ingredients
Scale
- 3 spsk chiafrø
- 1 dl mælk (valgfri type)
- 1 tsk honning eller sirup
- 1 håndfuld friske bær (f.eks. jordbær, hindbær, blåbær)
- 1 knivspids vaniljepulver
Instructions
- Bland chiafrø, mælk, honning og vaniljepulver i en skål.
- Rør godt sammen og lad det stå i 5 minutter.
- Rør igen for at undgå klumper.
- Dæk skålen og lad den stå i køleskab i mindst 2 timer eller natten over.
- Top med friske bær før servering.
Notes
- Kan opbevares i køleskab i op til 3 dage.
- Brug plantemælk for en vegansk version.
- Tilføj mere mælk, hvis puddingen bliver for tyk.
- Prep Time: 5 minutter
- Cook Time: 0 minutter
- Category: Dessert
- Method: No-cook
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 250
- Sugar: 12g
- Sodium: 50mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 10g
- Protein: 6g
- Cholesterol: 5mg
Keywords: chia pudding, sund dessert, nem morgenmad, bær